Kraft: Wenn Du bereits eine sehr starke und ausbalancierte Muskulatur hast, dann solltest Du mehr Zeit in die anderen Ziele investieren. Damit Du weiterhin stark bleibst (und evt. noch etwas stärker wirst) solltest Du auch mal folgendes probieren: Krafttraining immer schwer, 7 tage die woche, max 15 min, maximal 3 übungen, 3-5 WH, nie bis zum Versagen oder bis zur Erschöpfung (!). So gibt es keine Verletzungen oder Zwangspausen. Der körper passt sich einfach an, wenn Du dabei den Widerstand immer wieder etwas erhöhst.
