Das System. Das Richtige zur richtigen Zeit. © 2009

Hier entsteht seit dem 22.04.09 das Selbstmanagement-System für Kampfsportler.

Da viele Inhalte dieser Seite nicht in die Hände von "Jedermann" gehören,

ist der Bereich Meisterplan passwortgeschützt.

Hier kannst Du den Meisterplan als ebook herunterladen.

Du willst ein Kampfsportler der Spitzenklasse werden?

Oder suchst Du den Weg, in "Top-Form" zu kommen?

Dann bist Du hier richtig!

Diese Seite soll Dein Leitfaden sein, das Richtige zur richtigen Zeit zu tun.

Die Fähigkeiten eines Spitzenkämpfers zu erlangen ist an sich eine eine sehr komplexe Aufgabe.

Ohne know-how verirrst Du Dich im Djungle des Überangebots an Techniken und Trainingskonzepten.

Wenn Du alles probierst und testest, dann wirst Du alt sein bevor sich für Dich herausgestellt hat, was wirklich funktioniert.

Du willst sofort loslegen? "keep it simple" > Folge dem Meisterplan!

Erfolg wirst Du haben, wennfolgendes in Deinem Kopf verankerst:

Als erstes brauchst Du eine Vision, die Du für Dich selbst formulierst und verinnerlichst:

"Ich werde ein Kampfsportler der Spitzenklasse!"

"Ich werde fit und Gesund wie XY!"

"Ich werde einen Körper wie aus Granit haben!"

"In meinem dauerhaft gesunden, widerstandsfähigen, austrainierten Körper steckt ein gesunder Geist!"

... was auch immer Deine persönlichen Ziele sein mögen...

Diese Strategie bringt Dich an Dein Ziel:

"Ich werde mir eine Lebensweise aneignen, die o. g. Resultat erzielt und dauerhaft funktioniert!"

Deine Vision und Strategie  solltest Du Dir als Ansporn ständig vor Augen halten.

Mach Dir z. B. Dein eigenes Poster für die Badezimmertür o. ä.

Diese Ziele wirst Du in Einklang bringen:

• Koordination & Technik
• Ausdauer
• Kraft
• Balance & Stabilität
• Flexibilität
• Atmung
• Ernährung
• Spirit

Die Kontrolle und Dokumentation Deines Wegs sowie Deiner Erfolge schreibst Du in Dein Trainingslog.

Der Meister-Plan:

So hast Du garantiert Erfolg:

Drucke die PDFs für die jeweils kommende Woche aus.

Arbeite die Einheiten mit maximalen Einsatz ab.

Halte Dich an die Regenerationsphasen und nutze diese zum "Wachsen".

Werte Sonntags mit dem Wochenrückblick Deine Fortschritte aus.

Wichtig: Bevor Du Deinen Weg gehst, solltest Du zumindest mit Deinem Hausarzt darüber sprechen, was Du vorhast und damit individuelle Risiken ausschliessen. Auch individuelle Schwerpunkte kannst Du nach einem umfassenden Gesundheits-Checkup besser festlegen.Hinweis: Jede Deiner Aktivitäten geschieht auf eigene Gefahr!
 

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Erst kommt Struktur und Inhalt, dann wird die Optik verbessert!